Är Wild Rice kolhydratfritt?

2024 Författare: Stanley Ellington | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:23

Även känd som Kanada ris och indiska ris , vildris är inte särskilt populära, men är ändå otroligt näringsrika och som en extra bonus låg kolhydrater också. Kokt vildris innehåller bara 21,34 gram kolhydrater per 100 gram, samt nästan 4 gram protein i samma portion (enligt USDA-data).

På samma sätt kan man fråga sig, anses Wild Rice vara en kolhydrat?

Det finns 52 gram kolhydrater i en kopp långkornig kokt brun ris , medan samma mängd kokt, berikat kortkornigt vitt ris har ca 53 gram av kolhydrater . Å andra sidan kokt vildris har bara 35 gram kolhydrater , vilket gör det till ett av de bästa alternativen om du vill minska din kolhydrat intag.

För det andra, är Wild Rice bättre än brunt ris? Om du vill minska kalorier och öka ditt proteinintag, vildris är bättre alternativ. En servering av vildris innehåller färre kalorier och ståtar med dubbla proteinhalten brunt ris . Båda typerna av ris är fantastiska källor till fiber, antioxidanter och näringsämnen som mangan, magnesium och fosfor.

På samma sätt frågar folk, är Wild Rice en enkel eller komplex kolhydrat?

Det är jämförelsevis högt i protein och komplexa kolhydrater samtidigt som den innehåller lite fett. Vildris innehåller en bra balans eller proteiner, kolhydrater och fiber. En servering av vildris ger 6,5 g protein och 35 g kolhydrater samtidigt som det ger 3 g fiber.

Vilket är det lägsta kolhydratriset?

10 risalternativ att prova om du vill dra ner på kolhydrater

1. Rutabaga-ris är ett lågkolhydratrisalternativ som du förmodligen inte har provat.
2. Blomkålsris är en nästan perfekt dupe för vanligt ris.
3. Shirataki-ris är också känt som "mirakelris".
4. Broccoliris är ett bra sätt att få in lite extra grönt i din kost.